腰背部

いまやストレッチ用品ではかなりメジャーとなったエクササイズポール。フォームローラー、ストレッチポールとメーカーによって呼び方もいろいろありますが、この丸太型の器具がどういいのか？実際に講師の方にきてもらって講習までしていただきました。

これはデサント本社に行ったときに、商品開発課の方に「ぜひ試してみてください」とモニターでいただきました。最初はこんな細い幅で骨盤を締め付けるとそ の部分が痛くなってしまうのでは？とか神経絞扼（こうやく：締め付けることです）障害を起こすのではないか？とかさんざん好きなことだけ言って帰ってきた のですが...。

イチローが使っていたという抱き枕。腰痛をもつ選手は寝ること自体も大きなストレスとなってしまいます。同じ姿勢をずっと続けることで筋肉が拘縮してしまい、痛みが出やすいのです。

「オススメのグッズ紹介第一号」はNozomi先生からのご推薦、ヨックションです。以前はマムクッションと呼ばれ、妊婦さんや経産婦さん向けに販売されていたというクッションとのこと。さっそく姿勢の悪いワタシも使ってみましたよ！