現場のトレーナー活動でとっても役に立っているグッズをご紹介します

美木良介のロングブレスダイエット

身体の筋肉をほぐすためには日頃からのストレッチが欠かせませんが、呼吸は唯一筋肉を身体の内側から伸ばすことが出来ます。そんな呼吸法に着目してエクササイズを考案したのが俳優の美木良介さん。ご自身もこのエクササイズによって腰痛を克服されたとのことで、これは一度試してみる価値ありかも!
実際に自分でエクササイズを行っているのですが、実感として
●深い呼吸を繰り返すことで酸素が全身に行き渡り、特に頭がスッキリする
●簡単なエクササイズなのに身体がポカポカと温まる
●エクササイズの後は何かしら運動したり、仕事をしたりしたくなる

基礎代謝が高まることで食事制限などは行わなくても、体重が減って体型がシェイプされます。腰のくびれなども見られるようになって大満足。座っている姿勢なども良くなってきたように感じます。リバウンドの心配もないという簡単エクササイズ。まずは1日10分から始めてみませんか。

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◆書いている人・ニャロメ◆
088.jpgトレーナー活動ではいつもジャージで楽チンスタイルのため、 ウエスト周りが非常に気になります。背中の丸み具合も気になります。

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