今月のオールアバウト記事は「基礎代謝もアップする！正しいスクワットの方法」について。スクワットって「ただしゃがみ込む運動でしょ？」と思っている人もいると思いますが、崩れたフォームで繰り返し運動をすると逆に膝や腰などを痛めてしまうことにもなりかねません。わかりやすいイメージとして私が説明するのは「和式トイレにスカートをまくってしゃがみ込む姿勢」。股関節がしっかり曲がって、太ももや足の筋肉をしっかり使って運動することが出来ます。たかがスクワット、されどスクワット。スクワット運動を日々継続して行うと、基礎代謝まで上がってしまうというから、やらない手はないですよね！！
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今月のオールアバウト記事は「本当に知ってる？有酸素運動の基本」という内容で書きました。どんな運動も酸素を取り込んで身体を動かす以上「有酸素」であるのは間違いないのですが、特に「ゆっくりと・長い時間・続ける」ことが出来るものを有酸素運動と呼んでいます。有酸素運動には身体を動かすことでもたらされるメリットがたくさんありますよ！！
