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冬の寒さが本格化し、乾燥して感染症に気をつけなければいけない季節となってきました。風邪やインフルエンザ、ウイルス性の胃腸炎などさまざまな感染症に対し、どうしたら予防できるのかということは誰しも気になるところですよね。
感染症対策としては「病原体」、「感染経路」、「個別要因」と大きく３つに分けて考えるとわかりやすいです。「病原体」から身を守るためには隔離や消毒など、「感染経路」についてはその経路を遮断するための手洗い・うがいの励行、「個別要因」としては免疫力を高めるための食事であったり、睡眠であったりといった具合です。
ちなみにこの記事を書いた後に、「感染症パニックを防げ！」という書籍を読みました。エボラ出血熱やデング熱、新型インフルエンザなど、対策がわからない、知らないというだけでパニックを引き起こさないように考えられたリスク・コミュニケーションという方法はとても参考になります。
セルフコンディショニングのススメ 第108回 「感染症対策と免疫力」
「感染症パニック」を防げ! リスク・コミュニケーション入門 （Amazon リンク）
今月のオールアバウト記事は運動と免疫力について。「免疫力」っていったいどうしたら上がるんだろう？ 運動すると風邪をひかないのかな？ といった素朴な疑問から、すぐにでも取り入れたい生活習慣にいたるまで、出来ることから実践してもらえると嬉しいですね。私はあまり風邪をひかないほうだと思うのですが、よく食べ、よく話し、よく寝ることがいいのかなぁなんて思います。あ、あとオヤジギャグを言いまくっているのもきっと免疫力UPに役立っていると信じています！？
全世界がエボラ出血熱の脅威にさらされている今、20年前に発刊されたエボラウイルスをめぐる壮絶なノンフィクションが緊急復刊したとのこと。これは読まねばならないでしょう！と思って読み出したのはいいのですが、想像を絶する内容に涙目になりながら読みました。こわい、こわすぎる。
現在ではエボラウイルスは空気感染しない、とのことですが、当時はこうしたことも考慮した上での、未知のウイルスとの闘いだったんですね。感染症に対する読み物としても非常に勉強になりました。でもしばらくは血を見るだけで絶叫しそう・・・。
あと本の真ん中にあるシンボルは「危険レベル4」区域に指定されたエリアを示すものです。ニュースでもこのシンボルが表示されたドアがよく登場しますので、ぜひチェックしてみてください。
スポーツ現場でのケガの予防から救急対応、リハビリテーションから競技復帰までのサポートと、よりよいコンディションを提供し続けるアスレティックトレーナー。一人でも多くの人に自分の身体のことについて「知っていること」と「出来ること」を伝えたい。
